How to Stay Focused While Working from Home

Working from home offers freedom, but it also brings distractions. These habits will help you stay focused and productive.

재택근무는 자유로움을 주지만 동시에 많은 방해 요소도 있습니다. 아래 습관들은 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.

1) Create a Dedicated Workspace

Set up a specific area in your home for work only. This physical boundary signals your brain to focus when you’re there.

집 안에 오직 일만을 위한 공간을 마련하세요. 이 물리적 경계가 뇌에 집중할 시간이라는 신호를 줍니다.

Wake up, start, and end work at consistent times. Routines help structure your day and keep you accountable.

일어나고, 일을 시작하고 끝내는 시간을 일정하게 유지하세요. 루틴은 하루를 구조화하고 책임감을 줍니다.

Short breaks every 60–90 minutes prevent burnout and improve concentration. Use them to stretch or take a quick walk.

60~90분마다 짧은 휴식을 취하면 번아웃을 예방하고 집중력을 유지할 수 있습니다. 스트레칭이나 짧은 산책을 활용하세요.

Silence notifications and let family know your working hours. Use noise-cancelling headphones if needed.

알림을 끄고 가족에게 근무 시간을 알려주세요. 필요하다면 소음 차단 헤드폰을 사용하는 것도 좋습니다.

Eat balanced meals, stay hydrated, and exercise regularly. A healthy body supports a focused mind.

균형 잡힌 식사를 하고, 수분을 충분히 섭취하며, 규칙적으로 운동하세요. 건강한 몸이 집중하는 정신을 지탱합니다.

Tip: Start and end your day with a short ritual—like journaling or a walk—to separate work and life.

팁: 하루 시작과 끝에 저널링이나 산책 같은 짧은 의식을 두어 일과 삶을 구분하세요.